Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari Buah-buahan Ini, Kadar Gulanya Tinggi

4. Nanas

Nanas mengandung glukosa dalam jumlah yang sangat tinggi sekitar 16,3 gram gula. Rasa manis nanas yang lengket berasal dari kandungan gulanya yang tinggi.

Ketika buah nanas dijus, dikeringkan, atau disajikan dalam sirup gula, maka kandungan gulanya meningkat. Oleh karena itu, batasi asupan nanas Anda menjadi satu atau dua potong kecil saja.

5. Semangka

penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi semangka secara berlebihan. Pasalnya, 100 gram semangka memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup tinggi yaitu 72. Anda disarankan membatasi asupan semangka menjadi 1-2 potong berukuran sedang setiap kali makan.***