Millway Community Rekomendasikan Sejumlah Suplemen Bagi Pecinta Olahraga

KOSADATA - Konsultan Millway Community, Fauzia Ulfah mengingatkan para pecinta olahraga untuk tetap mengkonsumsi Suplemen secara tepat dan teratur guna meningkatkan performa tubuh.

Menurutnya, olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dimana selain dengan latihan yang teratur dan pola makan yang seimbang, penggunaan Suplemen yang tepat juga dapat membantu meningkatkan performa. Ada beberapa Suplemen yang direkomendasikan untuk olahraga, serta manfaat dan penggunaannya yang tepat.

"Pertama Protein whey, ini merupakan salah satu Suplemen yang paling populer di kalangan para atlet dan penggemar olahraga. Protein adalah nutrisi penting untuk memperbaiki dan membangun massa otot setelah latihan. Mengonsumsi protein whey setelah latihan dapat membantu meningkatkan pemulihan otot dan pertumbuhan massa otot," kata Fauzia Ulfah, Rabu (13/6/2023).

Kedua, kata Fauzia Ulfah, adalah Kreatin yaitu Suplemen yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan sumber energi utama dalam tubuh. Mengonsumsi kreatin dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja dalam aktivitas olahraga yang membutuhkan dorongan energi cepat. 

"Ketiga, Beta-alanine adalah asam amino yang bekerja dengan meningkatkan kadar karosin di otot. Karosin membantu menunda kelelahan otot dengan mengurangi penumpukan asam laktat selama latihan intens. Dengan mengonsumsi Suplemen beta-alanine secara teratur, dapat meningkatkan daya tahan otot dan kinerja olahraga yang melibatkan latihan berkekuatan tinggi," ujarnya.

Ke empat, lanjutnya, yaitu Kafein merupakan stimulan yang ditemukan dalam berbagai minuman seperti kopi, teh, dan minuman energi. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan fokus, dan mengurangi rasa lelah. Penggunaan kafein sebelum latihan dapat membantu meningkatkan performa