Cara Sederhana Bangun Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja, Cek Ini!

KOSADATA - Lingkungan kerja memang tidak akan selalu menyenangkan, karena akan ada masanya seseorang merasa jenuh dan bosan dalam menjalani aktivitas tersebut.

Bahkan, parahnya hal ini akan berpengaruh kepada kesehatan mental seseorang, dimana mereka akan merasakan hal yang buruk terhadap diri mereka sendiri.

Untuk membangun kesehatan mental, ternyata ada beberapa cara yang tergolong sederhana yang dapat dilakukan selama di kantor. Berikut ulasannya yang dirangkum dari beberapa sumber:

Melakukan Aktivitas Lain
Saat merasa stres dan bosan, tentunya suatu pekerjaan tidak akan bisa dikerjakan dengan baik karena kehilangan konsentrasi dalam mengerjakannya.

Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan beberapa aktivitas lain dengan melakukan banyak gerakan, misalnya dengan berjalan jalan sejenak atau melakukan meditasi.

Hal ini akan jauh lebih efektif meredakan perasaan yang lelah karena harus menghadapi berbagai macam pekerjaan yang tiada henti.

Berbicara dengan Diri Sendiri
Saat merasa sangat lelah dan juga stres dalam menghadapi pekerjaan, cobalah untuk menenangkan diri sekaligus bertanya kepada diri sendiri terkait apa yang sebenarnya tengah dibutuhkan.

Bahkan, cobalah untuk memikirkan segala pandangan positif yang mana nantinya akan mampu untuk meningkatkan suasana hati.

Tak hanya itu, kamu juga bisa menuliskan kalimat kalimat positif tersebut dan menempelkannya pada tempat yang sering dilihat, agar rasa percaya diri dan semangat tersebut tetap muncul.

Tidak Meremehkan Waktu Istirahat
Waktu istirahat sangatlah diperlukan saat melakukan beragam aktivitas, apalagi jika tidak ingin kesehatan mental menjadi terganggu.

Oleh karena itu, cobalah untuk menyisihkan sedikit waktu untuk menenangkan dan mengistirahatkan diri, meskipun hanya dalam waktu 5 menit saja.

Itulah beberapa cara yang tergolong sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental selama di kantor.